🌿 Здоровье

Гречка полезна для щитовидной железы! ✨
Говорят, что щитовидка напрямую связана с ЖКТ и лечить ее нужно через еду.

Вот рецепт полезной каши:
Нужно взять 100 гр гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу. Гречку сварить как обычно. В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль. Хорошенько перемешать.

Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус. Есть можно хоть каждый день

🌿
Здоровье | Тренировки | Питание
👉
Подписаться

Признаки недостатка йода❗️

🌿
Здоровье | Тренировки | Питание
👉
Подписаться

Крепкая и сильная спина.
Добавьте эти упражнения в свои тренировки.

Выполняйте каждое упражнение по 12–15 повторений в 2–3 подхода.

Если вы только начинаете заниматься, не спешите использовать гантели. Даже вес 1 кг может стать хорошей нагрузкой. Сначала освойте правильную технику, а затем постепенно увеличивайте нагрузку.

🌿
Здоровье | Тренировки | Питание
👉
Подписаться

Суперкомплекс на каждое утро.
Всего 6 минут в день, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и зарядиться энергией.

Начните с подъёмов на носки с движением локтей, затем выполните повороты корпуса с руками на коленях, а завершите полуприседами со скруткой корпуса. Каждое упражнение выполняйте по 2 минуты.

Попробуйте выполнять этот комплекс каждое утро в течение месяца и оцените изменения в самочувствии и ощущениях в теле.

🌿
Здоровье | Тренировки | Питание
👉
Подписаться

Что даёт стакан тёплой воды утром.
Стакан тёплой воды после пробуждения помогает восполнить потерю жидкости после сна, может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить ощущение вздутия у некоторых людей и временно облегчить дискомфорт в горле.

Регулярное употребление достаточного количества воды поддерживает нормальную работу всех органов, участвует в обменных процессах и помогает организму сохранять водный баланс.

Начинайте день со стакана воды и не забывайте поддерживать достаточную гидратацию в течение дня.

🌿
Здоровье | Тренировки | Питание
👉
Подписаться