Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье

Видео

Как поддержать гормональную систему во 2-й фазе цикла

Вторая половина цикла — это время формирования прогестероновой «опоры». Именно она дает нам стабильное настроение, хорошее самочувствие и обеспечивает подготовку эндометрия.

Но в период, когда все хорошо, мы часто забываем, что телу все равно нужна забота и поддержка. Растительные средства и нутриенты, конечно, не заменяют естественные гормоны, но становятся хорошим подспорьем для улучшения процессов регуляции, эффективной выработки и использования собственного прогестерона.

Я как врач, рекомендовала бы в переходный период следующие средства поддержки:
🟦 Шатавари — поддерживает синтез прогестерона и процессы метаболизма эстрогенов.
〰️ улучает гормональную регуляцию и помогает сглаживать переходные колебания;
〰️ поддерживает регулярность менструального цикла и репродуктивной функции;
〰️ может использоваться в комплексной поддержке при симптомах ПМС, менопаузы и СПКЯ (синдром поликистозных яичников).

Если во 2-й фазе появляются слабость, перепады настроения или выраженный ПМС можно использовать курсами.

🟦 Витекс священный (прутняк) — влияет на работу гипофиза, снижая уровень пролактина, а через это выравнивает баланс эстроге...

Осенняя смена в Санатории уже на подходе

Лето скоро помашет нам ручкой и многие снова с головой окунутся в привычную жизнь: дети, школа, работа, кружки, домашние дела… И наше здоровье снова окажется где-то между «надо купить» и «не забыть отвезти».
✖️Потом займусь питанием.
✖️Потом разберусь со сном.
✖️ Потом запишусь в зал.

И вот это «потом» часто растягивается на год, а иногда не на один. А что, если этой осенью сделать по-другому?

✔️ Не ждать, когда появится свободное время. Не пытаться одним махом перестроить всю жизнь. А просто начать с малюсеньких шажочков.

Понимаете, что хотите что-то изменить, но не знаете, за что хвататься?
Санаторий Волковой
уже спешит на помощь!

Совсем скоро стартует 6-я смена — и она, в отличие от всяких челенджей и марафонов будет бесплатной и не закончится через 21 день откатом к старым привычкам. А подарит систему, с которой можно будет комфортно удерживать результат и даже улучшить его после смены.

Вас ждут:
🔵ежедневные небольшие задания;
🔵рецепты блюд и полезных смузи;
🔵материалы о женском здоровье;
🔵схемы приема БАДов и напоминания;
🔵упражнения для активности и расслабляющие практики;
🔵чат «вечерняя дискотека» для общения и поддержки.

И в...

Зуд и жжение во влагалище: что делать?

Если зуд, жжение и дискомфорт во влагалище периодически возвращается, а в мазках то Candida, то кокковая флора, то иногда нужно не просто повторить лечение, а посмотреть на вопрос чуть шире и глубже копнуть в сторону истинных причин.

В видео объясняю:
➡️ почему такие симптомы могут быть связаны не только с инфекцией, но и с состоянием слизистой, особенно в период перименопаузы и менопаузы;
➡️ какие факторы могут поддерживать дискомфорт;
➡️ почему важно не только «убирать» микроорганизмы, но и создавать условия для нормальной флоры и здоровой слизистой.

Обязательно посмотрите видео. Возможно, мои рекомендации помогут понять, куда смотреть, если подобная проблема есть и у вас🥑💙

Какие проблемы с женским здоровьем решает секс

Как бы скептически мы ни относились к советам гинекологов «наладить регулярную половую жизнь», но они действительно работают! И нет, это не попытка бестактного специалиста нарушить ваши личные границы.

Секс, конечно, не универсальное лекарство от всех женских проблем. Но он способен благотворно влиять на многие физиологические процессы. Так что может мы зря недооцениваем то, что буквально находится у нас под рукой.

1️⃣ Тревожность и стресс.
Тут дело не только в положительных эмоциях и удовольствии от близости с любимым человеком. Во время сексуального контакта и особенно в момент оргазма активно вырабатываются нейромедиаторы — дофамин, серотонин и окситоцин. Они снижают напряжение, помогают расслабиться и работают как природные антидепрессанты. Тут главное — регулярность: если хотите стойкий эффект, «подкидывать дровишки» нужно почаще.

2️⃣ Варикоз.
Застойные явления в венах малого таза могут запускать множество проблем: воспаления, нарушение кровотока, тяжесть, дискомфорт и боли внизу живота. Во время сексуального контакта усиливается кровообращение, а ритмичные сокращения мышц улучшают циркуляцию крови. Отличная профилактика вари...