ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Упражнение от судорог

Очень простое действие, но отлично помогает избавиться он неприятных ощущений, когда таковые возникают.

👉 Лёжа на спине, оттянуть носки на себя и зафиксировать на 30 сек, при необходимости повторить.

Лёгко запомнить и сделать.
Всем здоровых ног! ❤
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Полезный квас из овса 🌾

Снижаем сахар и холестерин, активизируем обменные процессы в организме и худеем

Ингредиенты:
- Овес - 0,5 кг
- Мед - 3 ст.л.
Способ приготовления на видео

Чтобы получить терапевтический эффект, а заодно похудеть, то пить его нужно за полчаса до каждого приема пищи

Рефлексотерапия из Китая

Не думал, что кому-то будет интересно, но за последние пару недель было несколько запросов... С удовольствием расскажу, что знаю!

Итак, Джин Шин Джитсу.

👉 Суть этой методики заключается в устранении блока прохождения энергетических потоков по меридианам.
Если "затор" не устранить, то возникнет энергетический дисбаланс, который ведёт к целому комплексу заболеваний.

Методика Джин Шин Джитсу очень проста - это обхват ладонью и удержание в течение 3-5 минут каждого пальца для воздействия на меридиан в целом:

🔸 Большой палец руки открывает меридианы легких и печени.
🔸 В указательном пальце берёт свое начало меридиан толстой кишки.
🔸 Меридиан сердца начинается на конце среднего пальца.
🔸 В безымянном пальце начинается меридиан, собирающий энергию со всех частей тела и перебрасывает энергию между остальными.
🔸 Меридиан мочеполовой системы берет начало в мизинце.

⚡ Все меридианы пересекаются, поэтому всё равно воздействуем на каждый палец.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Расслабление без массажиста: сделайте этот простой комплекс дома

Иногда всё, что нам нужно — это немного тишины, мягкого света и 5–10 минут уединения.

Если чувствуете усталость, напряжение в теле или тревожность — не игнорируйте это. ☝🏻

Ваш организм подаёт сигналы, что ему пора перезагрузиться.

Предлагаю простой, но эффективный комплекс расслабляющих позиций, которые можно сделать в любое время дома — даже вечером перед сном.

Что делать?🧐

Задержитесь в каждой позиции не менее 1 минуты, дышите глубоко и спокойно.

Можно включить тихую музыку, ароматерапию — и превратить практику в свой мини-ритуал восстановления.

⭐ Подходит даже для тех, кто никогда не занимался йогой.

Дайте телу отдых — оно отплатит вам лёгкостью и спокойным сном.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Мягкое и эффективное очищение кишечника

Сразу скажу – никаких таблеток, слабительного из бутылёчков и т.д.! Забудьте про это. Тут исключительно здоровые методы и, прежде всего, с использованием сознания и разума.

👉 Вам понадобятся листья сенны.
Это такое растение. Купить можно в аптеке, но лучше в магазинах здорового питания (там он продаётся не дозировано в пакетиках, а рассыпной в упаковке).

❗Вечером, за час до сна, варите одну столовую ложку измельченных сухих листьев на 1,5 стакана воды (400 мл). Варить нужно минут пятнадцать. Получится темный, чайного цвета раствор.
По объёму выйдет, с учётом выкипания, как раз стакан (около 300 мл).
Пьётся легко, не горький.

⚡ Делать это лучше с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье, т.к. до обеда вы раза 3-4 сходите в туалет.

Абсолютно безопасное средство. Можно использовать хоть каждые выходные!

Всем здоровья!
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!