Адоньева про похудение

👙
Девочки, кто хочет подтянуть грудь без операции и упражнений?
Знаю, что для многих это больная тема, особенно после кормления. Да и просто гравитация никого не щадит.

Конечно, я не обещаю вам грудь в 50 лет, как в 20. Но подтянуть, убрать асимметрию и улучшить состояние кожи можно и нужно))

🙌🏻 Многие делают 1 и ту же ошибку – делают упражнения, чтобы накачать грудные мышцы.

Но от того, что они станут больше, грудь особо не изменится. Это железы, жировая ткань, кожа.

👌🏻 И мышцам часто нужна не закачка, а расслабление и полноценное питание.

А коже – возвращение эластичности, упругости, нормального кровообращения.

Чем могут помочь тейпы?

1️⃣
Приподнятие груди и коррекция контура.
За счёт стимуляции мышц и фасций (соединительной ткани) тейпы могут помочь удерживать грудь в более приподнятом положении. После снятия тейпов грудь может запомнить это положение.

2️⃣
Улучшение микроциркуляции крови и лимфы.
Это способствует уменьшению отёков и застойных явлений в молочных железах.

3️⃣
Уменьшение растяжек.
Тейпирование иногда применяют для сокращения выраженности растяжек после родов, кормления грудью или резкого похудения.

4️⃣
Устранение асимметрии.
Метод может помочь при асиммет...

🥪
Подсказка для самых занятых. Купила. Съела. Похудела!
Мои дорогие, прекрасно понимаю тех, у кого нет времени готовить. Но и это не приговор похудению))

В наших обычных продуктовых магазинах есть продукты, которые отлично насыщают, не требуют готовки, и из них можно составить вполне приличный прием пищи.

И при этом не набрать вес, жуя на бегу. 

📝 Держите подборку и пользуйтесь на здоровье:
https://files.beautyfaces.ru/bundle/kupil_syel_pokhudel.pdf

🤔
Как дышать, чтобы ушли отеки, живот и бессонница?
Держите еще небольшую полезность, которую просто сделать, даже не вставая с кровати))

Диафрагмальное, брюшное или глубокое дыхание — это техника максимального насыщения легких кислородом, при которой вы дышите, используя диафрагму (грудобрюшную преграду), а не только верхнюю часть легких.

Ее особенность в том, что при вдохе живот как бы «выпячивается» наружу. По сути, это дыхание животом, а не грудной клеткой.

Для проверки положите книгу на живот. Живот при дыхании должен подниматься, а грудная клетка нет.
В чем польза:
✴️ усиливает насыщение тканей кислородом;
✴️ регулирует лимфоотток;
✴️ помогает лучше спать;
✴️ полезно для осанки;
✴️ укрепляет мышцы кора;
✴️ стимулирует правильную работу внутренних органов.
P. S. Попробуйте, не у всех получается с первого раза, но посмотрите на своих маленьких детей и внуков – они дышат именно животом))

🤫
Подарок для тех, кто не попал на "Стройность и молодость"
Мои дорогие, нас в канале несколько тысяч человек, а на этом потоке — около 370 участниц 💪🏻

Это здорово, но ведь те, кто по каким-то причинам не решился стройнеть на программе сейчас, не передумали это делать. Просто так сложились обстоятельства. 

И сейчас самое важное — не опустить руки и не уйти в пищевой загул. Я так раньше иногда делала — не получилось похудеть, решила начать со следующего месяца или с Нового года.

А значит что? Значит, можно есть все подряд, не худеем же пока все равно 😅

Поэтому я хочу, чтобы вы не теряли фокус и хотя бы лежали в направлении своей мечты.

А для этого у меня есть готовое меню на 7 дней. Очень вкусное и сытное!

👌🏻 ВАЖНО: само по себе такое питание не запускает липолиз по моей методике, и не заменяет полноценную программу похудения.

ЦЕЛЬ готового меню – дать вам возможность максимально плавно влиться в похудение, сделать свой рацион сбалансированным, убрать чувство голода и добрать белок.

Это уже даст первые результаты по весу и здоровью! И поможет не сворачивать со стройного пути 😘

Забирайте и пользуйтесь:
https://files.beautyfaces.ru/bundle/gotovoe_menu_konstruktor_na_7_dnei.pd...

Кстати, у меня для вас 2 новости... И обе хорошие!
😉
Мои дорогие, еще раз хочу сказать спасибо всем, кто доверился мне и попал на августовский поток и уже начал свой путь к стройности.
Тем, кто не попал — спасибо, что читали, смотрели и слушали ❤️ Начните свой путь с меню, которое я дала в посте выше.

Что мы будем делать дальше, в августе?

1️⃣
Во-первых, учиться тейпированию тела
— проведу
20 августа
бесплатный мастер-класс, где будем делать аппликации от "фартука" на животе и горизонтальных морщин на лбу. 

И конечно, расскажу, как с помощью этой эластичной ленты подтянуть не только живот, но и грудь, внутреннюю поверхность бедра и даже убрать подтекание 🤫

2️⃣ Во-вторых, хочу с вами поделиться новостью —
я готовлю для вас бесплатный мастер-класс по тазовому дну! 

Дата — 30 августа.
Никогда я ничего подобного не проводила, но тема женского здоровья всегда актуальна. А сильное тазовое дно — это профилактика недержания, опущения органов, здоровье половой и мочевыделительной систем, и не только.
Как вам такая идея? Хотите новый бесплатный мастер-класс с техниками? С вас
❤️
, если да))
Так что мы продолжаем с вами заботиться о себе всеми доступными способами. Будем на связи 🫶🏻