Доктор Смирнова

БЕРБЕРИН ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ И СНИЖАТЬ САХАР?
«Натуральный метформин» — так часто называют берберин в соцсетях
Его активно покупают для похудения, снижения сахара и «улучшения обмена веществ»

Но правда чуть сложнее
❗️
Берберин — это растительное соединение, которое действительно изучали при нарушениях углеводного обмена

В некоторых исследованиях у людей с диабетом 2 типа он немного снижал уровень сахара и некоторые показатели обмена жиров
Но качество этих исследований часто уступает большим исследованиям лекарств
😔
А ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Здесь еще скромнее)
Небольшое снижение веса в исследованиях встречалось, но берберин НЕ показал эффект, сравнимый с современными препаратами для лечения ожирения
То есть «минус 10 кг без диет» он сделать не поможет
☝️
КОМУ НУЖНО БЫТЬ ОСТОРОЖНЕЕ?
Берберин может взаимодействовать с лекарствами!

Особенно важно обсудить его с врачом, если вы принимаете препараты от диабета, давления, разжижения крови или другие постоянные лекарства
💊
Беременным и кормящим его обычно не рекомендуют
ВЫВОД
Берберин — не бесполезная трава, но и не волшебная таблетка для похудения
Если есть диабет или преддиабет, лучше обсудить проверенные методы лечения, и не заменять назначенну...

Наволочки в нашем доме меняются каждый день
🙄
Потому что этой булочке:
❤️
отказать — невозможно
❤️
ругать — бесполезно
❤️
объяснить, что это вообще-то подушка Артёма — поздно
😂

В ЧАЕ ИЗ ПАКЕТИКА ЕСТЬ МИКРОПЛАСТИК?
«Я не пью чай из пакетиков, там же пластик!» — подслушала разговор за соседним столиком в кофейне. Бегу
🏃‍♀️‍➡️
к вам разбирать)))

И здесь
☝️
правда есть
Некоторые чайные пакетики делают не из бумаги, а из полимерных материалов
При заваривании горячей водой такие пакетики могут выделять микропластик и нанопластик

Но важный вопрос: а вредно ли это для человека?

На сегодня убедительных данных, что чай из пакетиков вызывает рак или другие болезни, НЕТ 👎

Ученые
👩‍🔬
пока продолжают изучать, как именно частицы микропластика из еды и напитков ведут себя в организме и какое значение это имеет для здоровья
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?
⭐️
Выбирать чай в бумажных пакетиках или листовой чай
⭐️
Не заваривать пакетик дольше, чем указано на упаковке
⭐️
Не использовать поврежденные пакетики
Но выбрасывать все пакетики из дома из-за страха точно не нужно
😌
ВЫВОД
Да, некоторые чайные пакетики могут быть источником микропластика
Но сейчас нет доказательств, что обычная чашка чая из пакетика опасна для здоровья

Какой чай у вас дома?
❤️
- только пакетики
💯
- завариваю листовой

Оценки за поведение в школе нужны или это лишнее?
🤔
Увидела новость, что в некоторых школах хотят попробовать вернуть оценки за поведение…И сразу вспомнила школьные дневники, где рядом с математикой и русским языком еще могли появляться замечания за разговоры на уроке)))

С одной стороны, ПОНИМАЮ родителей и учителей!
Когда в классе кто-то постоянно мешает, срывает уроки, а остальные дети из-за этого теряют время — хочется какого-то инструмента, чтобы на это реагировать

Но с другой… как вообще оценивать поведение?
Один учитель скажет, что ребенок активный и любознательный, а другой, что он мешает вести урок. Один ребенок просто много разговаривает, а другой может переживать сложный период, который со стороны не видно
🥺
Мне кажется, тут самое сложное, чтобы оценка не превратилась в «удобный способ поставить двойку неприятному ребенку»

В школе я, кстати, хорошо помню моменты, когда один человек что-то сделал, а замечание получал весь класс))))

Собрала вам картинки смешных записей в дневниках
🤣
(не моих
😅
😅
😅
)

Интересно, что думаете вы?
Оценка за поведение помогает воспитывать ответственность или добавляет еще один повод для конфликтов?
❤️
- за поведение должны оценивать
🔥
- шк...

2 недели назад я ВЕСЬ свой выходной посвятила изучению ухода за пятками
😂
В мою голову закралась одна мысль
😏
Я считаю, отношение женщины к себе очень хорошо видно по её рукам и стопам
➡️
Лицо, волосы, одежду видят окружающие, и за ними большинство действительно следит
➡️
А что происходит там, что почти никто не видит?
Вот это уже история про то, что ты делаешь именно для себя
Я педикюр практически никогда не пропускаю и за кожей стоп слежу так тщательно, что могу перечитать все исследования

Хотя мои пятки вечно мной недовольны
😂
Потому что дома я ПОСТОЯННО хожу босиком!

Тапочки не признаю. Мне неудобно, мне жарко, мне всё мешает. Максимум иногда тоненькие носочки

Так вот, я полезла в исследования и изучила, наверное, всё, что существует по уходу за сухой и склонной к огрубению кожей стоп
Вывод: один из самых полезных компонентов, который мы можем дать коже стоп — МОЧЕВИНА
❗️
Кожа стоп отличается (роговой слой гораздо толще), плюс постоянное давление, трение, обувь, хождение босиком

Поэтому она легко становится сухой, плотной и шершавой
А мочевина помогает удерживать воду в роговом слое и в правильной концентрации предотвращает огрубение
🔸
До 10% мочевины в составе — увлаж...