Основы жизни

Зелёный лук
Природа мудро все разделила. Цветы, плоды, листья и корни обладают своими особенными свойствами. И вроде бы лук зелёный и репчатый это части одного растения, но каждая из них требует отдельного внимания.
😌
👉 Итак
, зелёный лук превосходит репчатый по содержанию витаминов А, К, С, железа, кальция и пищевых волокон.
Поэтому обязательно нужно включать его в рацион наравне с луком репчатым, который содержит витамины группы В, фолиевую кислоту и флавоноиды.
⚡️
Остро-пряный вкус зеленых перьев стимулирует аппетит, укрепляет иммунитет.
Можно использовать луковую зелень в качестве антибактериального средства. В день достаточно употреблять около 50 гр свежей зелени лука.
❗️
Мужчинам зелёный лук полезен тем, что стимулирует выработку тестостерона
, а женщинам помогает улучшить состояние кожи — она становится упругой и гладкой.
Начните выращивать перья лука дома на подоконнике и радуйте себя ежедневно порцией полезной свежей зелени.
Основы жизни

Чистим почки
Любые очистительные процедуры для организма, будь то кишечник, сосуды, печень, почки – не важно... Это обновление, омоложение и оздоровление организма!
Ниже рекомендую лёгкий коктейль для очистки почек.
👉
Его можно готовить до середины осени
– ничего сложного, зато весь остальной год ваша мочеполовая система будет как новая! И так каждый год!
Самое трудное во всём этом - заставить себя заботиться о себе
! И если заметили, я не даю каких-то мудрёных советов!
Итак, поехали
:
🌱
4 средних куска арбуза (можно вместе с косточками) грамм 150;
🌱
2-3 клубники;
🌱
1 пучок петрушки;
🌱
1 пучок сельдерея (зелень);
🌱
1 лист хрена;
🌱
1/3 ч.л. чёрного перца.
⚡️
Всё закидываем в блендер и взбиваем до однородного состояния!
Готово!
Получаем густоватый напиток с приятным вкусом.
Достаточно пить 1 раз в день, лучше перед завтраком.
Основы жизни

Осанка — это очень важно
Правильная осанка уменьшает нагрузку на суставы и мышцы и улучшает работоспособность. Чтобы не нарушить баланс в теле нужно обязательно следить за своей осанкой.
Когда вы сидите или стоите неправильно, она нарушается.
Со временем одни мышцы укорачиваются, другие наоборот ослабевают и удлиняются.
📌
Естественно, что
итог этих нарушений — износ связок, сухожилий и возникающая при этом боль.
Я предлагаю вам заранее позаботиться о правильной осанке и
делюсь простейшим упражнением.
— Выполнять его нужно
лёжа на полу
. Ноги согнуты, стопы упираются в пол.
—
Прижимая поясницу к полу, старайтесь оторвать таз, как будто тянете его к пупку.
Ягодицы приподнимаются, а просвет между поясницей и полом должен полностью исчезнуть.
— Задержитесь на 5 сек. В таком положении, затем расслабьтесь и сделайте еще 2-4 повторения.
Упражнение помогает снять боли в спине и уменьшить чрезмерный прогиб.
А делать максимально легко и быстро, попробуйте!
Основы жизни

Этой женщине – 76, а тело выглядит на 34 года
Симану Тайтаки – самая успешная женщина-невролог из Японии. Её тело "застыло" в возрасте 34 лет, а анализы поражают врачей со всего мира

Всему виной – авторские тексты, которые полностью блокируют гормон стресса – главного провокатора старения, а собрал их канал
"Закон Сансары"
3 минуты чтения выработают "иммунитет к старости", снизят до 0 уровень стресса и попросту остановят возрастное старение тела
Подпишитесь, будете благодарить себя, глядя в зеркало:
https://max.ru/budda

Основа основ!
Пока все тренируют только мышцы, я никогда забываю про их основу:
связки и сухожилия...
👉 Это простое упражнение на растяжку не только
укрепит связочный аппарат
ног, но и станет отличной профилактикой
варикоза!
Итак, приступим:
⚡️
И.п. — стоя, с
широко
расставленными ногами, носки смотрят в стороны.
⚡️
Плавно переносите вес тела на правую и левую ноги попеременно, при этом одна нога сгибается в колене, а противоположная — остается прямой.

Старайтесь не отрывать от пола ни пятку, ни носок. Ягодицы - максимально опускать к полу, сохраняя равновесие. Спина должна выгибаться в пояснице.
Делайте до жжения — 15 минут достаточно.
Основы жизни