Швейцарская формула

Тревога перед отпуском — знакомо?
Парадокс: перед отпуском часто тревожнее, чем в рабочие будни.

Надо успеть всё сдать, всё упаковать, не забыть документы, а ещё самолёт в 6 утра...

5-НТР — предшественник серотонина, «молекулы спокойствия». В отличие от аптечных успокоительных, не вызывает сонливости днём и не влияет на концентрацию.

Серотонин синтезируется из триптофана через 5-НТР. Этот путь более прямой и предсказуемый, чем простой приём триптофана из еды.
😅
Заказать на WB:
https://s.cdnwv.com/whIWD
Заказать на OZON:
https://s.cdnwv.com/KZrzA

Хотите нагрузку без вреда для суставов — идите в бассейн или море
.

Вода снижает нагрузку на суставы на 70–90% за счёт архимедовой силы. Именно поэтому плавание и аквааэробику рекомендуют при артрите, избыточном весе и реабилитации после травм.

При плавании работают все группы мышц, укрепляется мышечный корсет вокруг суставов — это ключевое для их защиты.

Но даже при плавании суставам нужны строительные материалы: коллаген, хондроитин, глюкозамин. Поддержка изнутри + плавание = оптимальная забота о суставах летом.
🏊‍♀️
Заказать на WB:
https://s.cdnwv.com/ZhMAC
Заказать на OZON:
https://s.cdnwv.com/T8D33

Лето — единственное время, когда арбуз на завтрак кажется совершенно логичным.
🍉
Арбуз — это по сути чистые простые сахара. Как и большинство летних радостей: соки, фрукты, мороженое, лимонад. Гликемический индекс арбуза — около 72.

Для здорового человека с нормальным метаболизмом это нормально. Но если есть тяга к сладкому, скачки энергии после еды, лишний вес — стоит поддержать углеводный обмен.
Берберин работает на уровне чувствительности к инсулину — это более глубокое воздействие, чем простое снижение калорийности рациона.
🌿
Заказать на OZON:
https://s.cdnwv.com/7FtaM

Шашлыки, вода из родника, лесные прогулки...
Лето — время шашлыков, купания в озере, прогулок по лесу.

Это же время наибольшей активности кишечных паразитов. Летом мы едим на природе, купаемся в открытых водоёмах, контактируем с животными и землёй.

Желудочно-кишечный дискомфорт летом — не всегда «что-то съел». Иногда причины требуют более внимательного взгляда.
Антипаразитные комплексы на растительной основе (чёрный орех, гвоздика, полынь) обычно принимают профилактическими курсами. Многие выбирают летний сезон из-за повышенного риска контакта.
🌿

Антипаразитные курсы: как часто нужно
Официальная позиция: лечение — только при подтверждённом диагнозе анализами.
Практика:
многие врачи рекомендуют профилактические курсы 1–2 раза в год людям с:
— Домашними животными
— Детьми дошкольного и школьного возраста
— Частым контактом с землёй и открытой водой
— Необъяснимыми проблемами с ЖКТ

Растительные антипаразитные комплексы действуют мягче, чем фармацевтические препараты, и могут использоваться для профилактики.
Лето — сезон активности. Многие выбирают июнь–август для профилактического курса.
🌿
Ссылка на WB:
https://s.cdnwv.com/W694b
Ссылка на OZON:
https://s.cdnwv.com/5U9BG