Татьяна Мужицкая и все-все-все

#доброеутроМИР ✨

Про выбор. Уроки шведского стола
⠀
Начну с главного: то, чего мы не выбираем всегда по размерам гораздо больше того, что мы выбираем.
⠀
В принципе после этой фразы можно расходиться уже.
⠀
Но я все же чуть подробнее расскажу.

Вот к примеру турецкий отель. И там есть шведский стол. Размером с теннисный корт. Закуски, горячее, дессерты, фрукты.

Каждый, кто попадает туда впервые, голову теряет от многообразия и великолепия!

Хочется попробовать вообще все.

Не, ну понятно, надо что-то выбрать. Но с другой стороны, как я могу выбрать, не попробовав?

И вот уже тарелка ломится от многообразия. И совершенно ясно, что ты все это не съешь. Но попробовать-то надо?

А самое интересное, что ты помнишь, сколько всего еще осталось за пределами твоего выбора! Надо обязательно завтра взять те
кругленькие штучки и эти зеленые полосочки!
В целом, в турецком отеле это своего рода развлечение - пробовать новую еду, обсуждать с товарищами...

А в жизни? Замечали ли вы, как порой оттягивает на себя внимание «шведский стол»? Какой такой стол?

Да вот какой: сколько есть возможностей и вариантов того, что ты не выбрал, а мог бы!

Вот сидишь мерзнешь, а мог бы на море поехать. Вот сидишь на море, а мог ...

Осень взяла свое: дети разведены по школам и кружкам, календарь перевернут, хандра — вроде бы обуздана. И если вы все это уже провернули и теперь смотрите на свободный вечер с легким «а чем бы себя занять?» — у меня есть предложение.
Приходите к нам на эфир. Про любовь и отношения.
Про то, как оставаться собой рядом с другим человеком — и не терять себя. Про близость, кризисы, границу между заботой и кабалой. Про то, что так или иначе близко каждому из нас.

Ведут Саша Родионов и Варя Сазонова — мои сотренеры.
Начинаем сегодня 3 сентября в 19:30. Еще можно успеть.

👉Зарегистрироваться можно
ЗДЕСЬ

Терапевтический сеанс
⠀
Иногда голова устает от умных мыслей, от отвественности и стратегических планов.
⠀
Внимание ускользает в поисках дофамина, но не всегда его находит.
⠀
Я с детства обожаю залипать, разглядывая облака. А тут как раз серьезные ученые Рэйчел и Стивен Каплан подготовили научное объяснение целительности этого процесса.
⠀
Они назвали свой труд «Теория восстановления внимания (Attention Restoration Theory)»
⠀
Они выделили два типа внимания.
🟡
Направленное внимание (то, что нужно для работы, учёбы) требует усилий и со временем истощается.
🟡
А спонтанное внимание (когда вас невольно «зацепляет» форма облака, вы видите в нём зверя или корабль) не требует усилий - оно «мягко» отвлекает и даёт мозгу возможность отдохнуть.

Исследования показывают: такое созерцание помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.
⠀
Вот такое интересное объяснение.
⠀
Так что теперь, если кто-то мне будет говорить, что я опять бездельничаю и витаю в облаках, я буду отвечать: «Я занимаюсь восстановлением внимания и экономлю на антидепрессантах!»
🧡
⠀
Вам, кстати, тоже такой ответ может пригодиться, да?
⠀
Это называется, Таня решила, что хватит умных постов, опубликую-ка я просто обл...

Дай другим шанс | Психолог Татьяна Мужицкая о том, как просить помощи
не так страшны стальные яйца
как то, что выросли они
у хрупкой девушки оксаны
от страшных жизненных невзгод
© Дарья

Когда ты самый главный мужик среди всех (хотя зовут тебя Оксана, и на тебе розовое платьице) попросить о поддержке практически невозможно.

Это же уронить достоинство.

А может, ты и правда тут не самый крутой мужик? И это, в общем-то, нормально.

Чтобы научиться просить, нужно принять три вещи:
🔹
Ты не Бог. Откажись от комплекса Бога - это просто гордынюшка
🔹
Просьба о поддержке - это про доверие. А доверяешь ли ты кому-то вообще?
🔹
Ты лишаешь других радости помочь тебе. Дай им шанс

А как у вас с этим? Легко вам просить других о поддержке? Поделитесь в комментах?