ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

🥪
Сендвич на завтрак
📝
Ингредиенты:
-Хлеб - 4 ломтика
-Яйца - 2 шт
-Сыр - 4 ломтика
-Сливочного масла
-Авокадо - 1 нарезанный
-Соль, перец

👩‍🍳
Приготовление:
Нагрейте кастрюлю, растопите масло и обжарьте бекон, отложите на салфетку.
Взбейте яйца с солью и перцем.
В той же кастрюле нагрейте масло, добавьте яйца, дайте схватиться 2–3 минуты, затем положите 2 ломтика хлеба, переверните, чтобы хлеб и яйца пропеклись.
На центр одного ломтика выложите сыр чеддер, авокадо и бекон, накройте вторым ломтиком, ждите 2–3 минуты до расплавления сыра.
Переложите сэндвич на доску и разрежьте пополам.
👉 КБЖУ на 100 гр:
253
/8.2/23.2/2.3
ПП Рецепты | Быстро и вкусно
🥑

🍝
Цельнозерновая паста с баклажаном
📝
Ингредиенты:
-Цельнозерновые макароны 200г
-Фарш куриный 400г
-Баклажан 170г
• фасоль белая консервированная без сахара 200г
• томатная паста 80г
• лук репчатый 120 г
• щепотка соли
• молотый чёрный перец

📝
Для подачи:
-Тертый пармезан
-Петрушка
👉 КБЖУ на 100 гр: 126/9/2/18
ПП Рецепты | Быстро и вкусно
🥑

😌
Творожные сочники для полезного перекуса
📝
Ингредиенты для теста:
-Творог 1 пачка
-Яйцо 1 шт
-Мука любая 140 гр
-Разрыхлитель 1 ч.л
-Сах.зам

📝
Ингредиенты для начинки:
-Творог 180 гр
-Белок 2 шт
-Сах.зам
-Ванилин
-Желток для смазки
КБЖУ на 100 гр: 178/16.3/4.9/16.8
ПП Рецепты | Быстро и вкусно
🥑

🥧
Жюльен в лаваше
📝
Ингредиенты:
-Лаваш - 70г
-Куриное филе - 100г
-Шампиньоны - 250г
-Лук - 100г
-Сливки 10% - 100г
-Яйцо - 1 шт
-Сыр - 60г
-Помидоры - 30г
-Масло подсолнечное - 5г
-Соль, специи

👩‍🍳
Приготовление:
Нарежьте лук, куриное филе и грибы, обжарьте на подсолнечном масле. Добавьте сливки, посолите и тушите под крышкой на слабом огне 7-10 минут. Пока начинка тушится, нарежьте лаваш на квадраты 15x15 см, приготовьте четыре листа.
В форму для выпекания выложите слой лаваша, сверху равномерно распределите часть начинки и присыпьте тертым сыром. Повторите слои. Оставшуюся жидкость от начинки смешайте с яйцом и залейте сверху. Посыпьте оставшимся сыром и украсьте дольками помидоров. Запекайте в духовке при 180°C примерно 20 минут. Дайте пирогу немного остыть перед подачей.
👉 КБЖУ на 100 гр: 110/14/4/4
ПП Рецепты | Быстро и вкусно
🥑

❤️
Обалденный ПП-десерт из трёх ингредиентов
📝
Ингредиенты:
-Бананы 3 шт
-Какао 3 ст.л
-Желатин 10 гр
-Кипяток

👩‍🍳
Приготовление на видео👆
ПП Рецепты | Быстро и вкусно
🥑