Йоганутые | спорт

3 упражнения, которые заменят массажиста!

Выполняйте каждое упражнение по 2-3 минуты.
😎
Если нужно делать на правую и левую стороны, уделите по 2-3 минуты каждой стороне.
😎
Эти простые упражнения помогут расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие!

❗
Как "отключить" переживания? (Метод Тибетских долгожителей)
Местные мудрецы придумали специальные тексты, которые блокируют навык переживать, тревожить и даже паникёра превращают в спокойную, харизматичную личность

Раньше за ними ездили в горы Тибета, а теперь они доступны в канале
"Мудрость востока"
Читаете, когда стрессуете – сразу успокаиваетесь и приводите мысли в порядок
Подпишитесь, это буквально карманное успокоительное:
👉
wisdom_east

Подвижность тазобедренного сустава
☺️
☑️
Тазобедренный сустав играет ключевую роль в нашем движении. Если он имеет ограниченные движения, это может привести к перенапряжению других сегментов тела, в том числе к болям в спине.
☑️
Начинайте с простых упражнений! Постепенно увеличивайте сложность и амплитуду движений. Так вы сможете безопасно улучшить свою подвижность и избежать неприятных последствий.

Заботьтесь о своих суставах и двигайтесь с удовольствием!
🩵

💪
А вы знали, что руки можно подтянуть без единого отжимания?
✔️
Главное — правильная техника и работа с собственным весом.
📌
Выполняйте упражнение в удобное для вас время и наблюдайте, как появляется тонус и лёгкий рельеф.

💭
Что самое главное: скорость? Сила? Расстояние? Нет. Самое главное — это постоянство. Делай ежедневно и результат будет неизбежен.
🪶
Харуки Мураками