Готовим в Аэрогриле

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!
Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.

Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно.
В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты.

Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата.

Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога
Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета.

Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше).

А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ.

Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже.

И я решила просто
рационально сочетать продукты
, как сове...

✨
Pretto
— бренд свежих сыров, запустил акцию для всех ценителей здоровой, натуральной и вкусной еды.

Покупай сыры
Pretto
, регистрируй чеки на
https://tglink.io/fb5c5eac832f28?erid=2W5zFGmCP5j
и получи гарантированный подарок — деньги на телефон.
За каждую покупку начисляются
♥️
, которые можно обменять на призы.
Участвуй в розыгрыше главного приза — 500 000 руб.

Переходите на
https://tglink.io/fb5c5eac832f28?erid=2W5zFGmCP5j
чтобы
подробнее ознакомиться с условиями акции!

Итальянский сэндвич-ролл
✍️
Ингредиенты:
🔸
Тортилья
🔸
200 г фарша из индейки
🔸
Соль и перец
🔸
Масло оливковое
🔸
Руккола
🔸
Помидоры
🔸
Моцарелла
🔸
Бальзамический уксус

⏰ — 15 минут
🔥
— 180 ℃
Готовим в Аэрогриле. Подписаться

Салат из баклажана
✍️
Ингредиенты:
🔸
Баклажаны
🔸
Болгарский перец
🔸
Соль, перец
🔸
Масло оливковое
🔸
Чеснок
🔸
Уксус
🔸
Петрушка

⏰ — 30 минут
🔥
— 160 ℃
Готовим в Аэрогриле. Подписаться

Фаршированные шампиньоны
✍️
Ингредиенты:
🔸
Шампиньоны
🔸
Фарш
🔸
Паприка
🔸
Чесночный порошок
🔸
Соль, перец
🔸
Укроп
🔸
Сыр

⏰ — 15 минут
🔥
— 180 ℃
Готовим в Аэрогриле. Подписаться