Будь здоров!

Храп и как с ним бороться 💤
Храп — не безобидная мелочь, особенно если он регулярно мешает полноценному отдыху вам и вашим близким. Предотвратить проблему гораздо проще, чем потом заниматься её лечением.

📌 Долечивайте простуду и заболевания дыхательных путей
📌 Следите за весом
📌 Не злоупотребляйте алкоголем и откажитесь от курения
📌 Старайтесь спать на боку
📌 Если храп становится постоянным, обратитесь к ЛОР-врачу или стоматологу

Здоровый образ жизни помогает не только уменьшить храп, но и поддерживать организм в целом.
Будь здоров!

👃
Почему нос иногда закладывает только с одной стороны
Это может быть не простуда. У здорового человека существует носовой цикл: каждые несколько часов слизистая одной ноздри немного отекает, а другой — освобождается.

Если заложенность постоянно остаётся с одной стороны, появляется боль, выделения или снижается обоняние — это уже повод обратиться к ЛОР-врачу.

Простая физиология, которую многие принимают за болезнь.
Будь здоров!

💨
Метеоризм: что может помочь уменьшить газообразование
Вздутие и повышенное газообразование часто возникают из-за особенностей питания и работы кишечника. Некоторые продукты и специи могут облегчить неприятные ощущения.

➣ Укроп — семена можно разжевать или приготовить из них настой.

➣ Имбирь — небольшой кусочек после еды может помочь пищеварению.

➣ Семена подорожника — источник клетчатки, которая поддерживает работу кишечника. Начинать стоит с небольшого количества и обязательно запивать водой.

➣ Яблочный уксус — не доказанное средство от метеоризма, а при чувствительном желудке может усилить дискомфорт.
Будь здоров!

💥
Один из самых полезных продуктов в мире
С каждым годом всё меньше натуральных продуктов сохраняют свой первоначальный состав. Простокваша — один из таких вариантов.
Для домашнего варенца, сибирского варианта простокваши, нужны всего два ингредиента
:

• 800 мл молока
• 2 ст. ложки сметаны

Молоко доведите до кипения, остудите примерно до 30 °C, добавьте сметану и перемешайте. Накройте тканью и оставьте в тёплом месте на сутки.

Варенец — источник белка и кальция, а кисломолочные продукты могут быть полезным дополнением к рациону.
Будь здоров!

5 минут и суставы как новенькие

Сохраните видео и поделитесь со своими родными и близкими!
Будь здоров!