Анна Золкина — Омоложение лица и тела

🥚
Польза яиц
— продукт, который многие недооценивают
Почему он особенно важен женщинам после 40
Зачастую женщины тратят немало средств 💰 на то, чтобы дольше сохранять молодость и ухоженный внешний вид: выбирают дорогую косметику, делают массажи, посещают различные процедуры.
И всё это часть заботы о себе.
Но после 40 есть то, чему стоит уделять не меньше внимания, —
нашим мышцам
.

С возрастом мышечную массу становится сложнее сохранять.
А ведь именно мышцы
— это не только подтянутая фигура.
Это наша осанка, сила, выносливость, активность и то самое ощущение, когда тело остается легким и «живым».

И здесь
огромное значение имеет белок
.
💪
Белок
— это не просто «еда для тех, кто ходит в спортзал».
Это один из главных строительных материалов нашего организма.
Он нужен для поддержания мышц, участвует в обновлении тканей, помогает организму восстанавливаться и является частью многих важных процессов, которые происходят внутри нас.

Когда белка в рационе недостаточно,
организму сложнее поддерживать мышечную ткань
и восстанавливаться после нагрузок.

Один из самых простых его источников —
обычные яйца
.
🥚
В одном крупном яйце примерно
6–7 г белка
, причем оно содержит все незаменимые ами...

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МЕНЯЕТЕСЬ, ХОТЯ ОЧЕНЬ ХОТИТЕ?
🤔
💭
Вы можете мечтать о новой себе.
🌪️
Хотеть больше энергии, уверенности, красивого отражения в зеркале и ощущения, что вы очень себе нравитесь.
Но есть один важный момент…
Очень часто мы пытаемся изменить себя, оставаясь в прежних условиях.
Обратите внимание:
кто рядом с вами?
Какие слова вы слышите в свой адрес?
Поддерживают ли вас, когда вы решили заняться собой?
Посмотрите на людей,
которые постоянно обесценивают ваши желания:
🔸
«Да зачем тебе это?»
🔸
«Опять решила худеть?»
🔸
«Тебе и так нормально».
🔸
«Ой, ну посмотрим, надолго ли тебя хватит».
Иногда такие фразы звучат «в шутку»,
но постепенно они могут подрывать веру в себя.
Конечно, не нужно спорить с окружающими. Но важно научиться выбирать, чему вы даёте место в своей жизни.
☝️
Поддерживайте себя сами.
Говорите с собой так, как говорили бы с близкой подругой.
Ирония над собой — это прекрасно, когда она идёт из уверенности, а не из желания себя обесценить.
😉
Ваша жизнь во многом становится отражением того, как вы относитесь к себе.
Поэтому первый шаг к изменениям — перестать откладывать себя на потом.
Держите фокус на себе. На своих желаниях. На своих действиях.
💯
А если вы не зна...

⭐️
«КАК ЗАГОВОРИТЬ СЕБЯ НА МОЛОДОСТЬ, КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ?»⠀
⠀
Есть слова, которые мы слышим в детстве и даже не замечаем, как они поселяются внутри нас… ✨
⠀
«Расти, коса, до пояса,
Не вырони ни волоса.
Расти, косонька, до пят —
Все волосоньки в ряд…»
— шептала моя бабушка
👵🏻
, расчёсывая и гладя мои волосы ещё совсем маленькой.
🥰
⠀
А мама смотрела на меня и говорила:
«Моя Анечка — красавица, посмотри только, какие у неё волосы!»
❤️
⠀
И, кажется, они
обе сделали что-то волшебное.
🪄
Бабушка и мама меня заколдовали.
😁
⠀

Когда ребёнку каждый день говорят, что он красивый, любимый, талантливый — он начинает видеть себя именно таким.
Эти слова становятся частью его внутреннего мира.
⠀
И, возможно, именно поэтому я с детства была уверена:
мои волосы шикарные. И точка.
😁
И кстати, доченьке я сейчас говорю так же гладя ее по головке.
☺️
⠀
Все мы слышали фразу
«мысль материальна».
Но как это понять?
🤔
⠀
Мысль - это электрические импульсы, движущиеся по нейронным связям мозга.
🧠
⠀
Добрые помыслы и слова создают
положительное
поле.
⚡️
Злоба, ругань, мат -
отрицательное
поле.⠀
⠀
✍️
Проведите небольшой эксперимент
: 15 минут записывайте все приходящие в голову мысли. По итогу вы будете в шоке, ...

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БРЫЛЕЙ
Девочки, такая проблема, как брыли, очень сильно портит внешний вид.
🫠
Давайте разбираться откуда они появляются, и
как с ними бороться
. А также, какие мышцы нужно прорабатывать, чтобы от них избавиться
☝️
Делюсь с вами действующей техникой!
Подробности в видео.
Оставьте
❤️
, если хотите больше практик для нашего омоложения

ИДЕЯ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
🍴
Тосты с яйцом и авокадо
🥑
Девочки, это не только сытно, но и очень вкусно!
😋
ИНГРЕДИЕНТЫ
:
- Яйцо 2 шт
🥚
- Авокадо половинка
🥑
- Зелень
🌿
- Творожный сыр, сметана или греческий йогурт
🥛
- Черный хлеб
🍞
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
:
1️⃣
Яйца варим вкрутую или всмятку (на ваш вкус), нарезаем мелкими кубиками.
2️⃣
Половину спелого авокадо
🥑
режем мелким кубиком или разминаем вилкой.
3️⃣
Зелень мелко режем (у меня петрушка и укроп) + немного сушеных прованских трав.
4️⃣
Черный хлеб поджариваем на сковороде без масла с двух сторон (можно в тостере).
5️⃣
Подготовленные ингредиенты - яйца, авокадо, творожный сыр (сметана или греческий йогурт), зелень перемешиваем добавляем немного сока лимона по желанию. Все это выкладываем на поджаренный хлеб и наслаждаемся вкусным завтраком
🤤
Приятного аппетита! ✨
Девочки, поделитесь, а что чаще всего вы любите кушать на завтрак?
🍳