Здоровое питание

Потрясающая ПП тортилья

КБЖУ
на 100 гр: 81 / 11.7 / 2.3 / 2.9
Ингредиенты:
Фарш индейки
Тортилья
Салат айсберг
Помидор
Лёгкий сыр
Для соуса:
Солёный огурец
Сметана
Французская горчица

🥘
Сочная куриная грудка с овощами

КБЖУ на 100 г
: 130,5 / 22,1 / 4,2 / 1,1
Ингредиенты
:
▫️Куриное филе
▫️Цветная капуста
▫️Брокколи
▫️Перец
▫️Сыр

Для маринада:
▪️Горчица — 1 ст.л.
▪️Соль и специи — 1 ч.л.
▪️Растопленное масло ГХИ — 1 ст.л.
Здоровое питание | Подписаться

Шоколадный магкейк в микроволновке за 2 минуты

КБЖУ
на 100 г: 185/7.5/7.8/21.5
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья (небыстрой варки) — 3 ст.л
- Яйцо — 1 шт
- Молоко — 3–4 ст.л
- Какао — по желанию
- Разрыхлитель — 1/2 ч.л
- Подсластитель — по вкусу
- Банан — 50 г (или любые ягоды)
- Орехи — 10 г (у меня грецкие)

Низкокалорийный и сытный пирожок с курицей, грибами и моцареллой
КБЖУ на 100 гр: 141/12.8/4.6/12.6

Ингредиенты:

- лаваш
- филе 1 крупное
- шампики 200 гр
- моцарелла 100 гр
- греческий йогурт 100 гр
- соль, перец
- варёные яйца 4 шт

Выпекать 15 мин при 190 С
ПП рецепты | Подписаться

❗️
С 1 числа утвердили летнюю выплату всем гражданам РФ. Размер зависит от региона
Заявление на выплату рассматривается автоматически, подать здесь:
https://max.ru/join/659-fgqfemsOZ4ISrEh_Zkv64Sv8IVHjWYjMXPMiEy8
Проверьте, сколько положено вам, выбрав ваш город:
МОСКВА
ПИТЕР
А
•
Астрахань
•
Абакан
•
Ангарск
•
Архангельск
Б
•
Барнаул
•
Благовещенск
•
Братск
•
Балашиха
•
Белгород
•
Бийск
•
Брянск
В
•
Владивосток
•
Великий Новгород
•
Вологда
•
Волжский
•
Владимир
•
Волгоград
•
Воронеж
Е И Й
•
Екатеринбург
•
Иваново
•
Ижевск
•
Иркутск
•
Йошкар-Ола
К
•
Калуга
•
Киров
•
Камчатка
•
Комсомольск-на-Амуре
•
Королёв
•
Кострома
•
Курган
•
Краснодар
•
Крым
•
Казань
•
Красноярск
•
Калининград
•
Кемерово
•
Курск
Л М
•
Липецк
•
Люберцы
•
Магнитогорск
•
Махачкала
•
Мурманск
Н
•
Новосибирск
•
Нижний Новгород
•
Набережные челны
•
Нальчик
•
Нижневартовск
•
Нижнекамск
•
Нижний Тагил
•
Новокузнецк
•
Новороссийск
О
•
Омск
•
Оренбург
•
Орёл
•
Орск
П Р
•
Пермь
•
Пенза
•
Петрозаводск
•
Подольск
•
Прокопьевск
•
Псков
•
Ростов на Дону
•
Рязань
С
•
Самара
•
Саратов
•
Сочи
•
Саранск
•
Сахалин
•
Ставрополь
•
Стерлитамак
•
Старый Оскол
•
Сургут и ХМАО
•
Смоленск
•
Сыктывкар
Т
•
Тамбов
•
Таганрог
•
Тверь
•
Тольят...