Академик Валивахин

💗 Как улучшить форму и тонус груди в домашних условиях
Комплекс упражнений помогает укрепить грудные мышцы, улучшить осанку и визуально сделать область груди более подтянутой.
Академик Валивахин

🤸‍♀️ Верните телу лёгкость: суставная гимнастика на каждый день
Простые упражнения помогают поддерживать подвижность суставов, уменьшать скованность и сохранять комфорт при движении.
Академик Валивахин

🗣 3 упражнения для чёткой речи, красивой мимики и подтянутого лица
Простые упражнения помогают активнее включать мышцы лица, улучшать артикуляцию и поддерживать их тонус.
Академик Валивахин

Что мешает усвоению кальция
🦷 Некоторые продукты способны препятствовать усвоению кальция и даже способствовать его вымыванию из организма, точно скрытые антагонисты минерального баланса.
🔸 Пальмовое масло
затрудняет усвоение кальция и других полезных веществ.
🔸 Кофе
в больших количествах способствует вымыванию кальция и минералов.
🔸 Сахар и сладкая газировка
нарушают кишечную микрофлору, что сказывается на усвоении питательных веществ, а избыток соли и алкоголя также негативно влияет на усвоение кальция.
Академик Валивахин

🦒 1 упражнение против «холки» на шее
Простое движение помогает расслабить область шеи и плеч, где часто накапливается напряжение.
Академик Валивахин