Готовим с Мариной

Если у вас низкое железо — организм медленно выключается.
Сначала появляется усталость.
Потом — проблемы с концентрацией.
Затем начинают выпадать волосы.

Многие ошибочно думают, что это из-за возраста. А на самом деле, если сбалансировано питаться — все эти проблемы уходят.

И да, «просто попить витамины» не поможет, почти все они сделаны из шлака или просто плохо усваиваются.

Чтобы наладить своё питание, читайте канал
нутрициолога Даши Чаловой.
Она рассказывает, как с помощью питания не только восполнить железо, но и убрать лишний вес, отёки, вздутие, запоры и другие желудочные проблемы. Без изнуряющих диет и пресного питания.

После подписки кликайте на закреплённое сообщение — там лучшие материалы по всем перечисленным проблемам. Начните с того, что больше всего откликается. Вот ссылка:
Чалова Даша

Шоколадно-кофейный пирог!💣
💥
Пропитанный,вкусный,каждый кусочек просто тает во р у
👍🏻
🤤
⠀
Форма 35*24
⠀
✅Яйца-3 шт
✅Соль-щепотка
✅Ванильный сахар-1 ч.л.
✅Сахар-220 г
✅Растительное масло-160 мл
✅Молоко-250 мл
✅Растворимый кофе-1 ч.л.
✅Какао-20 г
✅Разрыхлитель-20 г
✅Мука-300 г
⠀
Пропитка:
✅Молоко-320 мл
✅Сахар-3 ст.л.
✅Кукурузный крахмал-10 г
✅Какао «Несквик»-3 ст.л.
✅Растворимый кофе-1 ч.л.
⠀
Выпекать при 170-180 гр. примерно 30-35 мин.
⠀
Приятного вам чаепития !
❤️
❤️
⠀
Ваша Мариша!
❤️
😘
⠀

Ленивая ачма!
Очень вкусно , а главное просто и быстро!
👌
🤤
⠀
❤️
Тонкий лаваш-3 шт.
❤️
Кефир-600 мл
❤️
Яйца- 6 шт.
❤️
Соль по вкусу
❤️
Творог-300 г
❤️
Сливочное масло по вкусу
⠀
Смесь должна полностью покрыть лаваш.
Выпекать при 180 гр. 40 мин.
⠀
Приятного вам аппетита !
🤤
👌
⠀
Ваша Мариша
❤️
🫶🏻
⠀

ЛЕНИВЫЙ МИЛЬФЕЙ

✅слоеное бездрожжевое тесто-250 г
✅ сливки 33%-200 мл
✅ молоко-300 мл
✅ яйцо-1
✅ сахар-100 г
✅ ванильный Сахар-1 ч.лож.
✅ кукурузный крахмал-30 г
✅ сливочное масло-60 г

Для конфитюра :
✅ малина-400 г
✅ сахар-50 г
✅ кукурузный крахмал-1 ч.лож. С горкой. Развести в небольшом количестве воды.

Готовьте с удовольствием !
Ваша Мариша !
🫶🏻
❤️

Печенье Рафаэлло!💣
🔥
Тонкое слоеное тесто и кремовая кокосовая начинка!
👍🏻
😋
⠀
Начинка:
✅Молоко-300 мл
✅Кокосовая стружка-40 г
✅Желток-1 шт.
✅Крахмал-20 г
✅Сахар-50 г
⠀
Тесто:
✅Сливочное масло-89 г
✅Кефир-70 мл
✅Желток-1 шт.
✅Мука-200 г
✅Кокосовая стружка-1 ст.л.
✅Разрыхлитель-1 ч.л.
✅Сахар-40 г
✅Ванильный сахар-1 ч.л.
⠀
Выпекать при температуре 170 гр 20-25 мин.
⠀
Приятного вам чаепития!
😘
🥰
⠀
Ваша Мариша!
🥰
❤️
⠀