Художественная школа города Слободского

Фото

Физическая активность при артериальной гипертонии
Регулярные физические упражнения способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения. В результате сердце бьется реже, нагрузка на сердечно-сосудистую систему снижается, сосуды становятся более эластичными, что способствует нормализации давления.

Поэтому, даже при наличии артериальной гипертонии, важно заниматься физической активностью. Будьте в движении каждый день и в разных ситуациях. Ходите пешком вместо поездок на транспорте. Поднимайтесь по лестнице. Проводите время с семьей на свежем воздухе. Если вы долго сидите на работе, делайте перерывы каждый час, чтобы размяться. Старайтесь уделять физической активности минимум 30 минут в день несколько раз в неделю и выбирайте занятия, которые приносят удовольствие.

Если возникла потребность в более серьезных тренировках, в первую очередь проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий вид активности. В целом для людей с артериальной гипертонией подходят аэробные нагрузки, такие как спортивная ходьба, плавание, езда на велосипеде и танцы. Также полезна йога с ее плавными движениями, техниками релаксации и контролируемым дыханием. Легкие силовые упражнения укре...

Последние приготовления к новому учебному году 👍 весь коллектив дружно красил, белил и преображал нашу творческую школу ☀️уже совсем скоро юные художники смогут оценить наши старания, а главное сохранить то, что сделано 🎨