Православный психолог | Никита Сергеевич Яночкин

Неврастения. Нажать «стоп-кран».
Друзья, я продолжаю серию публикаций посвященных неврастении.

Нажать на «стоп-кран» — значит приостановиться во всех делах, требующих интеллектуальных усилий. Отключить все новостные ленты и мессенджеры, исчезнуть на две-три недели с радаров и поместить себя в особую восстановительную среду. В идеале это место должно быть уединенным, как монастырь или санаторий-профилакторий.

Конечно, наш «внутренний перфекционист-гиперфункционал» будет настойчиво долбать нас сообщениями из головы:
«Перестань бездельничать! Ты тут, а там у тебя шведы Кемь взяли! У тебя много дел! Займись ими, иначе всё потеряешь!»
Этот внутренний мерзавец, который и довел нас до неврастении, будет пытаться шантажировать нас для того, чтобы мы откатили ситуацию назад и дошли до самых крайних форм психологического и физического истощения.

Но ничего не случится. Небо не обрушится на землю. Это всего лишь иллюзии и нелепые страхи. Ничего не разрушится, и катастрофы не будет. Возможно, какие-то дела потребуют чуть больше внимания после возвращения из «ребы», но ничего не развалится из-за нашего временного отсутствия.
Нажать «стоп-кран» — это значит немедленно прекратить всю ту деятел...

Неврастения. Признай свою болезнь!
Друзья, сегодня я продолжу тему, которую начал вчера. Обсудим первое ключевое условие исцеления от неврастении. Но сначала отвечу на самый часто задаваемый мне вопрос:
«Чем депрессия отличается от неврастении?».
Неврастения и депрессия — разные заболевания. Но неврастения нередко предшествует депрессии. Для того чтобы депрессняк вошел в свои права, необходимо, чтобы человек испытывал серьезную тревогу и поддался депрессивным мыслям о том, что «всё плохо», «что будущего нет», «что так будет всегда» и т. п. К счастью, при неврастении депрессивные мысли попадают не всех, потому выход из нее оказывается проще, чем в случае присоединения депрессии.

Теперь поговорим об условиях выздоровления от этого недуга. Первая и основная задача на первом этапе борьбы с неврастенией — это признать проблему и нажать «стоп-кран». При наличии симптомов неврастении (раздражительность из-за мелочей, потеря интереса к жизни, стойкое состояние «отупения» и ощущение потери физических и эмоциональных ресурсов) необходимо максимально категорично себе об этом сообщить в резкой форме: «Стопэ, дружище! У тебя серьезные проблемы с головой! До тех пор пока ты их не решишь, всё ос...

Почему Бог выводит нужных людей вперёд в нужное время? Зачем современному человеку знать историю святых князей Руси? И почему в непростые времена особенно важно помнить о тех, кто строил страну верой, жертвой, молитвой и верностью своему долгу?

Неврастения.
Помогал старшей дочери с домашним заданием. Нужно было подготовить тезисы к сказке о сестрице Алёнушке и её братце Иванушке. Когда Аня читала сказку, я подумал о том, что это самая яркая метафора самого распространённого сегодня психологического состояния — неврастении.
Что такое неврастения?
Неврастения — это расстройство нервной системы, которое возникает из-за длительного физического или психического перенапряжения, истощающего адаптационные ресурсы организма. Это пограничное состояние между нормой и патологией, которое развивается в ответ на неблагоприятные внешние факторы.
Неблагоприятным фактором могут стать отношения в семье, с детьми, положение на работе, финансовое состояние и т. п. — все это очень важные для каждого из нас сферы. И если мы начинаем понимать, что в какой-то из этих сфер у нас не все в порядке, мы начинаем переживать и нервничать.

Далее, пройдя через легкие формы напряжения, раздражительности, печали и апатии, не предпринимая попыток совладать с этим состоянием, человек доходит до крайней степени недуга, которая характеризуется ощущением тотальной тяжести и слабости, отсутствием способности реагировать на происходящее. Кажется, что даже если с...