ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово

Слойка из теста фило со шпинатом и творогом
📌
Ингредиенты:
🔸
Тесто фило — по вкусу
🔸
Творог — по вкусу
🔸
Шпинат — по вкусу
🔸
Яйцо — 1 шт.
🔸
Соль — по вкусу
🔸
Специи — по вкусу
📌
Приготовление:
1. Смешать творог, шпинат, яйцо, соль и специи.
2. Выложить начинку в тесто фило.
3. Сформировать слойку.
4. Выпекать при 180°C на режиме конвекции 25 минут.
Наши другие каналы
👇🏻
•
Русская кухня
🇷🇺
•
Грузинская кухня
🇬🇪
•
Блюда в казане
🪵
•
Завтраки | Рецепты
🍳
Подписывайтесь
👆🏻
Если вам понравился рецепт, оцените лайком
❤️

Протеиновые блины
📌
Ингредиенты:
🔸
Яйца — 2 шт.
🔸
Обезжиренный творог — 80 г
🔸
Соль — щепотка
🔸
Масло — для смазывания сковороды
🔸
Протеиновый пудинг — по вкусу
🔸
Миндальное молоко — по вкусу
📌
Приготовление:
1. Соединить яйца, творог и соль.
2. Измельчить блендером до однородности.
3. Выпекать блины на смазанной маслом сковороде.
4. Для соуса смешать протеиновый пудинг с миндальным молоком.
5. Подавать блины с соусом.
Наши другие каналы
👇🏻
•
Русская кухня
🇷🇺
•
Грузинская кухня
🇬🇪
•
Блюда в казане
🪵
•
Завтраки | Рецепты
🍳
Подписывайтесь
👆🏻
Если вам понравился рецепт, оцените лайком
❤️

Низкокалорийный бургер а-ля чизбургер
📌
Ингредиенты:
🔸
Круглый лаваш — 1 шт.
🔸
Куриный фарш — 100–150 г
🔸
Копчёная паприка — по вкусу
🔸
Соль — по вкусу
🔸
Перец — по вкусу
🔸
Натуральный йогурт — 3–4 ст. л.
🔸
Кетчуп — 1 ст. л.
🔸
Горчица — 0,5–1 ч. л.
🔸
Маринованные огурцы — 2–3 кружочка
🔸
Сыр — 1 ломтик
🔸
Томат — 2–3 кружочка
🔸
Лист салата — 1–2 шт.
🔸
Лук фри — по вкусу
📌
Приготовление:
1. Равномерно распределить фарш по одной стороне лаваша.
2. Посолить, поперчить и добавить паприку.
3. Обжарить лаваш фаршем вниз 3–5 минут.
4. Смешать йогурт, кетчуп и горчицу.
5. Перевернуть лаваш обжаренной стороной вверх.
6. Выложить салат, томат, огурцы и сыр.
7. Полить соусом и посыпать луком фри.
8. Сложить лаваш пополам и подать.
Наши другие каналы
👇🏻
•
Русская кухня
🇷🇺
•
Грузинская кухня
🇬🇪
•
Блюда в казане
🪵
•
Завтраки | Рецепты
🍳
Подписывайтесь
👆🏻
Если вам понравился рецепт, оцените лайком
❤️

Яйца в сметане
📌
Ингредиенты:
🔸
Сливки или жирная сметана — 400 мл
🔸
Манка — 2 ст. л.
🔸
Яйца — 6 шт.
🔸
Соль — 1/2 ч. л.
🔸
Солёный сыр — для подачи
🔸
Свежий хлеб — для подачи
🔸
Кинза — по желанию
🔸
Остое масло — по желанию
📌
Приготовление:
1. Влить сливки или сметану в сковороду, довести до кипения и посолить.
2. Постепенно всыпать манку, помешивая.
3. Дать манке разбухнуть.
4. Добавить яйца.
5. Накрыть крышкой и готовить несколько минут на медленном огне.
6. Подавать с сыром и свежим хлебом.
Наши другие каналы
👇🏻
•
Русская кухня
🇷🇺
•
Грузинская кухня
🇬🇪
•
Блюда в казане
🪵
•
Завтраки | Рецепты
🍳
Подписывайтесь
👆🏻
Если вам понравился рецепт, оцените лайком
❤️

Кефирный завтрак с чиа и бананом
📌
Ингредиенты:
🔸
Кефир — по вкусу
🔸
Семена чиа — по вкусу
🔸
Банан — 1 шт.
🔸
Грецкие орехи — горсть
🔸
Мёд — по вкусу
Наши другие каналы
👇🏻
•
Русская кухня
🇷🇺
•
Грузинская кухня
🇬🇪
•
Блюда в казане
🪵
•
Завтраки | Рецепты
🍳
Подписывайтесь
👆🏻
Если вам понравился рецепт, оцените лайком
❤️